{"id":5097,"date":"2016-01-12T21:10:00","date_gmt":"2016-01-12T21:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.blissiry.com\/?p=5097"},"modified":"2016-01-12T21:10:00","modified_gmt":"2016-01-12T21:10:00","slug":"kryolipolyse-kryoform-erfahrungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vanessapur.com\/de\/kryolipolyse-kryoform-erfahrungen\/","title":{"rendered":"Kryolipolyse Erfahrungen – mit K\u00e4lte Fettzellen reduzieren"},"content":{"rendered":"\n

Vier Wochen ist es jetzt fast her, seit ich mich entschieden habe, den Selbstversuch zur Kryolipolyse<\/strong> zu machen. Kann man Fettzellen durch Kryolipolyse<\/a> vernichten oder reduzieren? Ist es wirklich wie ein Eisw\u00fcrfel auf den Bauch legen und anschlie\u00dfend ist alles weg? Wie soll ich nur die Zeit mit 3\u00b0C aushalten? Ein Selbstversuch auf dem Balkon im Winter ist sicherlich kein Vergleichswert. Welche Regionen m\u00f6chte ich versuchen? Wie ist die Ablauf beim ersten Besuch? Welche Fragen werden mir gestellt? Ich nehme Euch mit nach Frankfurt – in das Studio von KRYOFORM.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

KRYOFORM – der erste Eindruck in Frankfurt zur Kryolipolyse<\/h2>\n\n\n\n

Sicherlich erinnert ihr euch noch daran, wie ich im Blogpost „Vanessa<\/a> pers\u00f6nlich: Gewicht, Abnehmen, Fettreduzierung, Size 0″ von meinen Gedanken geschrieben habe, wie ich vor der T\u00fcr von KRYOFORM in der Fellnerstra\u00dfe 15 in Frankfurt stand und \u00fcberlegt habe, was mich erwarten w\u00fcrde. Welcher Model-Typ w\u00fcrde die T\u00fcr \u00f6ffnen, wie viele Frauen und M\u00e4nner mit perfektem K\u00f6rper werden rumlaufen? Keine Problemzonen und alle vermutlich komplett durchtrainiert. Wird es Hinweise auf meine Ern\u00e4hrung geben? Muss ich mich von einer leckeren Pasta am Abend generell verabschieden, werde ich gleich zum Veganer und wie viele Stunden werde ich in den n\u00e4chsten Wochen t\u00e4glich im Fitness-Center verbringen. Ben\u00f6tige ich gar einen Personal-Trainer oder suche mir meine Reisen nur noch nach Fitness-Studios in der N\u00e4he aus?<\/p>\n\n\n\n

Ich war gespannt! Ein Klingeln – und ich schaute in ein strahlendes und freundliches Gesicht. Das Eis war sofort gebrochen und ich war angekommen und hatte gleich unz\u00e4hlige Fragen.<\/p>\n\n\n\n

Erst einmal hinsetzen, ein k\u00fchles Wasser und das erste Aufkl\u00e4rungsgespr\u00e4ch. Nat\u00fcrlich ein Patientenbogen mit Hinweis auf Risiken und Nebenwirkung, welche Medikamente man nutzt und ob man vielleicht irgendwo in den letzten Monaten operiert wurde und dabei gab es ausreichend Zeit. Nichts finde ich pers\u00f6nlich schlimmer, wenn man gerade bei solchen Themen und Behandlungen gehetzt wird. Man hatte direkt das Gef\u00fchl, jede Frage ist erlaubt! Die Behandlung wird erst beginnen, wenn ich keine Fragen mehr habe und mir einhundertprozentig sicher bin.<\/p>\n\n\n\n

Die K\u00e4ltekammer und die Voruntersuchung zur Kryolipolyse – KRYOFORM<\/h2>\n\n\n\n

Auch wenn ich die Kryolipolyse Ger\u00e4te bereits vorab einmal auf der Beauty-Messe gesehen habe, so stellt man sich doch innerlich noch einen gro\u00dfen Gefrierschrank vor. K\u00e4lte hat einfach bei mir mit Eis und Unwohlsein zu tun und doch wirkte das Behandlungszimmer sehr gem\u00fctlich. Eine gro\u00dfe bequeme Liege, eine Decke (klar – bei der K\u00e4lte, die ich zu erwarten hatte) und sonst  eine sch\u00f6ne Dekoration und wie man es von \u00c4rzten kennt, ein Platz f\u00fcr ein Gespr\u00e4ch und die ersten Informationen.<\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich hat jede Frau Problemzonen und wie auch schon oben erw\u00e4hnt, war das Eis l\u00e4ngt gebrochen und ich konnte mit Doris, die f\u00fcr mich und meine Behandlungen zust\u00e4ndig ist, \u00fcber kleine Fettpolster sprechen, die auch nach der einhundertsten Runde auf dem Crosstrainer nicht verschwinden m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n

Es ist aber auch f\u00fcr mich sehr interessant zu sehen, wie es ist, wenn man „kritisch“ vor dem Spiegel steht und sich selbst Stellen \u00fcberlegt hat, wo man gerne einmal Kryolipolyse probieren m\u00f6chte und dann doch gemeinsam \u00fcberlegt, wo man es besser probieren k\u00f6nnte. Das sind Momente, die ich pers\u00f6nlich sehr zu sch\u00e4tzen wei\u00df, wenn man mir klar sagt, was wie funktioniert und mit welchen \u00dcbungen ich vielleicht auch andere Zonen noch effektiver trainieren kann. Man merkt einfach, wenn man einen Gespr\u00e4chspartner her, der jahrelang selbst Bodybuilding gemacht hat und doch auch Verst\u00e4ndnis hat, wenn man abends noch einmal „etwas Leckeres“ oder „S\u00fc\u00dfes“ essen m\u00f6chte…<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr mich gab es dann die Entscheidung die Kryolipolyse zwischen \u00e4u\u00dferen Oberschenkeln und Po-Bereich zu probieren, auch wenn man immer wieder h\u00f6rt, ein gro\u00dfer Po bei einer Frau w\u00e4re besonders sch\u00f6n… Scheinbar denken alle Menschen, Kim Kardashian oder Coco Austin w\u00e4ren f\u00fcr jede Frau ein Vorbild \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Kryolipolyse<\/p><\/p>\n\n\n\n

Ma\u00dfe nehmen f\u00fcr die Vergleiche und der Kontakt mit der K\u00e4lte bei der Kryolipolyse – KRYOFORM<\/h2>\n\n\n\n

W\u00e4hrend Umfang und Fettwert der Haut an den Stellen ermittelt wurde, werden auch die Stellen mit einem Edding markiert, auf denen sp\u00e4ter das Ger\u00e4t angesetzt werden soll. Im Stehen sieht am besten, wie sich die Haut und das Gewebe anpassen l\u00e4sst und da sich die Punkte im Liegen sp\u00e4ter verschieben, wird dieses mit einem kleinen Punkt markiert.<\/p>\n\n\n\n

Nun war es an der Zeit f\u00fcr sechzig Minuten „K\u00e4ltekammer“. Zugegeben – ich war etwas nerv\u00f6s und hatte ein wenig mulmiges Gef\u00fchl. Wie wird das Gef\u00fchl sein, wenn die Applikatoren mit ca. 25x10cm an den Stellen angesetzt werden. Wie wird das Gef\u00fchl von Unterdruck und K\u00e4lte sein? Wie stark werde ich frieren? Wird es Momente geben, wo man denkt, ich breche das Experiment ab?<\/p>\n\n\n\n

Bevor es los geht, werden die Stellen noch mit einem Gel eingestrichen, das es erleichtern, dass die Haut leichter in den Applikator gezogen werden kann und ein besseres Vakuum entsteht. Bis dahin alles verst\u00e4ndlich und auch der Hinweis, dass gerade die ersten Momente etwas komisch werden, beruhigend.<\/p>\n\n\n\n

Doris schaute sich mehrfach die Stellen an, w\u00e4hlte die 60 Minuten Behandlungsdauer und schon kurze Zeit sp\u00e4ter war das erste Ger\u00e4t an den Problemzonen angesetzt und wenige Sekunden sp\u00e4ter auch das zweite Ger\u00e4t. Eine Decke dar\u00fcber und ich lag \u00fcberraschend entspannt auf dem Bauch und merkte, wie sich die Haut gef\u00fchlt -St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck- weiter in das Ger\u00e4t zogen lies.<\/p>\n

\"Kryolipolyse<\/p><\/p>\n\n\n\n

KRYOFORM – 60 Minuten K\u00e4ltekammer bei Kryolipolyse<\/h2>\n\n\n\n

Das Gef\u00fchl w\u00e4hrend der Kryolipolyse ist schwer zu beschreiben aber vergleichbar mit einem Staubsauger. Wenn ihr selbst einmal die Hand an das Saugrohr legt, habt ihr auch den Eindruck, die Haut wird in das Rohr gezogen. \u00c4hnlich ist das Gef\u00fchl bei der Behandlung bei KRYOFORM – lediglich das Sauggef\u00fchl ist etwas gro\u00dffl\u00e4chiger und nicht so intensiv.<\/p>\n\n\n\n

Was f\u00fcr mich eine gro\u00dfe Hilfe war, das der Kryolipolyse Druck sich langsam von Stufe 1 bis 10 steigert und Doris mir in den ersten Minuten immer sagte, du bist schon bei 5, bei 7 oder bei 10 und automatisch habe ich gedacht – das geht ja, doch wann kommt die K\u00e4lte?<\/p>\n\n\n\n

Auf dem Monitor konnte man die Temperaturen sehen, wie es St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck k\u00e4lter wurde, erst 15\u00b0C, dann 12\u00b0C, dann 9\u00b0C und irgendwann auch 3\u00b0C – und ich habe auf dieses typische Gef\u00fchl eines Eisw\u00fcrfels oder Schneeballs gewartet, welchen man lange in H\u00e4nden h\u00e4lt und es hat sich nicht eingestellt.<\/p>\n\n\n\n

Von der Kryolipolyse K\u00e4lte sp\u00fcrt man nahezu \u00fcberhaupt nichts und meine gro\u00dfen Bef\u00fcrchtungen wurden schon bei der Behandlung nicht war. Man sp\u00fcrt ein leichtes Unterdruckgef\u00fchl, doch kann dabei bequem im Internet surfen, sich mit Doris unterhalten oder auch mal die Augen schlie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n

Als ich das erste Mal auf die Ger\u00e4te schaute, waren bereits 35 Minuten vergangen und auch die restlichen 25 Minuten waren kein gro\u00dfes Problem mehr. Die K\u00e4lte hat sich bis zum Ende nicht eingestellt und daher ist der Begriff „K\u00e4ltekammer“ auch falsch gew\u00e4hlt – aber es ist eben Fettreduktion durch K\u00e4lte.<\/p>\n\n\n\n

Nach Ende der Behandlungsdauer von 60 Minuten werden die Ger\u00e4te entfernt und Doris hat mich schon darauf hingewiesen, dass die Haut an diesen Stellen „etwas“ anders aussieht. Ich wusste zwar durch das Vorgespr\u00e4ch schon, dass die K\u00f6rperstellen f\u00fcr die n\u00e4chsten Tagen etwas empfindlicher sein w\u00fcrden und man unter Umst\u00e4nden f\u00fcr ein paar Tage ein leichtes Taubheitsgef\u00fchl an der Stelle hat oder leichte Bluterg\u00fcsse vorhanden sein, doch der erste Moment war doch anders als vorgestellt.<\/p>\n\n\n\n

Blau-gr\u00fcn-lila – mein pers\u00f6nliches Himbeer-\/Blaubeereis Kryolipolyse KRYOFORM<\/h2>\n\n\n\n

Die Stellen auf denen jeweils die Kryolipolyse Applikatoren angesetzt waren, sahen dann doch f\u00fcr einen kurzen Moment etwas anders aus, als ich es mir vorstellen konnte und ich war lange am \u00fcberlegen, ob ich euch die Fotos davon zeigen m\u00f6chte oder nicht.<\/p>\n\n\n\n

Ich habe lange f\u00fcr \u00fcber einen Vergleich nachgedacht und man kann es vom Gef\u00fchl und der Farbe wirklich beschreiben, wie ein sch\u00f6nes Himbeer-\/Blaubeereis im Sommer. Auch das Gef\u00fchl, wenn man die Hautstellen ber\u00fchrt, ist \u00e4hnlich. Man hat wirklich das Gef\u00fchl man fast ein Eis an. Die Farbe eine Mischung aus lila und rot – sehr intensiv – aber absolut nicht schmerzhaft.<\/p>\n\n\n\n

Wenn man es mit einer Sportverletzung oder einem Sto\u00dfen vergleicht, ist es \u00fcberhaupt kein Vergleich. Die Farbe viel gleichm\u00e4\u00dfiger und bei Ber\u00fchrung unempfindlich. Doris hat mir auch direkt erkl\u00e4rt, es w\u00e4re nichts schlimmes und vollkommen normal und auch andere Personen haben die gleichen Erfahrungen gemacht. Es war jedoch faszinierend zuzusehen, wie innerhalb weniger Minuten, wo ich noch auf der Liege lag, die blauen Farbstellen sich reduziert haben und nur noch ein intensives „rot“ vorhanden war.<\/p>\n\n\n\n

Als ich mir die Stellen eine Stunde sp\u00e4ter angesehen haben, war es nur noch eine leichte rote Fl\u00e4che, so wie man es kennt, wenn man im Sommer etwas schlechter eingecremt ist und sich einen leichten Sonnenbrand geholt hat. Auch das Taubheitsgef\u00fchl war nicht gro\u00df vorhanden, noch etwas k\u00fchler als die umliegende Gegend, aber auch nicht schmerzhaft.<\/p>\n

\"Kryolipolyse<\/p><\/p>\n\n\n\n

KRYOFORM – FAZIT – erste Behandlung Kryolipolyse<\/h2>\n\n\n\n

Das Gef\u00fchl von Taubheit hat sich bei mir auch in den Stunden danach nicht eingestellt und die Region war genauso empfindlich, wie alle anderen K\u00f6rperregionen. Die leichte rote Hautton war am Abend bereits wieder verschwunden. Am zweiten Tag hat sich noch ein ganz leichter „blauer Fleck“ jeweils an den Ecken von den Applikatoren eingestellt, die aber auch nach 48 Stunden schon wieder weg waren.<\/p>\n\n\n\n

Auf Grund des schlechten Wetters brauchte ich nat\u00fcrlich keine R\u00fccksicht darauf nehmen, die Stellen nicht dem direkten Sonnenlicht auszusetzen und auf ein ausgiebiges hei\u00dfes Bad in meiner Badewanne hatte ich auch viel weniger Lust, sondern wollte einfach nur noch zum Sport und auf die Cardio-Ger\u00e4te gehen.<\/p>\n\n\n\n

Es ist schon interessant, wie innerlich die Gedanken sich dann um Sport und Ern\u00e4hrung drehen, wie man \u00fcberlegt, m\u00f6chte ich das essen oder gehe ich doch noch lieber in das Fitness-Studio.<\/p>\n\n\n\n

Ich bin der Empfehlung von Doris gefolgt, die mir empfohlen hat, zwei bis drei Mal pro Woche etwas Cardio-Training zu machen und damit den Abtransport der Fettzellen zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Welche \u00dcbungen und was sich bei mir ern\u00e4hrungsm\u00e4\u00dfig umgestellt habe, werde ich euch im n\u00e4chsten Teil meiner neuen Fitness-Serie auf meinem Blog erz\u00e4hlen und dann auch einen ersten R\u00fcckblick geben – wie es mir innerhalb der ersten vier Wochen ergangen ist, was sich ver\u00e4ndert hat und wie mein zweiter Besuch bei KRYOFORM zur Kryolipolyse in Frankfurt war.<\/p>\n\n\n\n

Ich kann euch aber jetzt bereits sagen, ich werde beim zweiten<\/a> Mal Kryolipolyse nicht mit einem mulmigen Besuch vor der T\u00fcr stehen – sondern freue mich darauf, Doris wiederzusehen und zu schauen, wie die Ergebnisse sind, wie die zweite Behandlung abl\u00e4uft und werde dann auch viele Fragen stellen, ob es auch etwas f\u00fcr meine m\u00e4nnlichen Leser ist, ob eine Behandlung\u00a0KRYOFORM f\u00fcr jede K\u00f6rperform geeignet ist und ob mehr M\u00e4nner oder Frauen sich f\u00fcr diese Art der Fettreduktion mit Kryolipolyse entscheiden.<\/p>\n

\"Kryolipolyse<\/p>\n

Kryolipolyse Langzeittest – Erfahrungen an H\u00fcfte, Beine, Bauch, Po<\/h2>\n

Ganze vier Wochen ist nun meine zweite Kryolipolyse Behandlung bei KRYOFORM in Frankfurt her und es unglaublich, wie das Thema „Fettreduktion durch K\u00e4lte“ von Menschen aufgefasst und auch neugierig hinterfragt wird. Kann man mit K\u00e4lte und Kryolipolyse wirklich abnehmen und die Fettzellen reduzieren oder ist es nur ein Hexenwerk. F\u00fcr mich war es ein normales Erlebnis und doch hat sich seit dem ersten Termin im Dezember bei mir einiges ge\u00e4ndert.\u00a0<\/strong><\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Fitness – Gesundheit – gesunde Ern\u00e4hrung – dank Kryoform Kryolipolyse<\/h2>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Wie ich auch schon bei meinem ersten Erfahrungsbericht<\/a> \u00fcber die Kryolipolyse bei KRYOFORM beschrieben habe, \u00e4ndert man sich innerlich doch mehr als man eigentlich erwarten w\u00fcrde. Es war mir bereits vor der ersten Behandlung klar, es wird kein Wunder geben, wenn ich nicht selbst auch an mir arbeiten w\u00fcrde.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Als man mich gefragt hat, ob ich Lust auf das „Experiment“ mit Kryoform Kryolipolyse hatte und auch erst nach Weihnachten beginnen wolle – gab es eine zus\u00e4tzliche Motivation. Jetzt erst recht und bitte auch \u00fcber die Weihnachtstage und Silvester. Schokolade, leckeres Weihnachtsessen \u00a0und unz\u00e4hlige Herausforderungen mit Snacks, aber wer mich kennt, dem d\u00fcrfte klar sein – ich mache alles Dinge (wenn ich mich darauf einlasse) immer mindestens einhundertzehn Prozent und so war es auch nach der ersten Behandlung und nat\u00fcrlich ein Beginn vor Weihnachten!<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Die ber\u00fchmte Brombeerhaut am Ende der Kryolipolyse Behandlung sollte nicht ohne Grund sein und mir war klar, ich m\u00f6chte beim zweiten Termin die ersten Ergebnisse sehen. Ein Blick in den Spiegel vorab, selbst ab und zu einmal die Ma\u00dfe genommen und ich war leicht optimistisch – doch was sagt meine Therapeutin.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Auch wenn man sicherlich nicht mehr so nerv\u00f6s war, wie beim ersten Besuch – die Neugierde auf die Ergebnisse war sehr gro\u00df. Ich f\u00fchlte mich auf jeden Fall besser, doch die Ergebnisse haben auch andere Menschen \u00fcberrascht.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Normalerweise geht man davon aus, dass die ersten Kryolipolyse Ergebnisse sich nach circa 6-7 Wochen nach dem ersten Behandlungstermin einstellen, wenn man nat\u00fcrlich auch selbst etwas macht. Wer sich nur auf eine Behandlung einl\u00e4sst und anschlie\u00dfend keinen Sport treibt oder die Ern\u00e4hrung anpasst, lieber jeden Tag zwei mal Fastfood w\u00e4hlt und jeden Abend ein Glas Wein oder zwei oder drei Gl\u00e4ser Bier braucht sich sicherlich nicht wundern, wenn die Erfolge sich nicht einstellen. Dagegen kann dann auch die Kryolipolyse und KRYOFORM als Institut nicht ank\u00e4mpfen. Man muss direkt nach dem ersten Termin bei sich selbst beginnen.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Als das Ma\u00dfband am Oberschenkel noch ein zweites Mal angesetzt wurde, wurde auch ich gleich nerv\u00f6s – warum muss man denn noch einmal messen? Habe ich doch in der Weihnachtszeit nicht so gut aufgepasst, war die Versuchung der Schokolade doch zu gro\u00df? Aber nein – „Ich bin so stolz auf dich Vanessa!“ war die erste Aussage. „Bei 85% der Besucher gibt es nach der ersten Kontrolle nahezu keine Ver\u00e4nderung und 1cm pro Seite ist Wahnsinn\u00a0und auch nahezu identische Werte in der Reduzierung der Fettschicht!“. „Du hast wirklich toll an dir gearbeitet!<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Jetzt war die doppelte Motivation nat\u00fcrlich vorhanden und ich wusste einerseits, warum ich die verschiedenen Fitness-Center w\u00e4hrend meiner Reisen nicht nur von au\u00dfen besucht habe, sondern mich auch darin aktiv aufgehalten habe.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Wenn die Ergebnisse nach vier Wochen bereits so gut waren wollte ich nat\u00fcrlich auch noch mehr erreichen und war bereit f\u00fcr die n\u00e4chste Behandlung. Ein nun fast bekannter Ablauf?<\/p>\n

\"Kryolipolyse<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Fettreduktion durch K\u00e4lte bei KRYOFORM – Die 2. Kryolipolyse Behandlung<\/h2>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Die Angst vor der nicht-sp\u00fcrbaren K\u00e4lte war nicht mehr vorhanden und doch war das Gef\u00fchl am Anfang etwas anders und irgendwie auch logisch. Wenn das Gewebe wieder in die Applikatoren gezogen wird, ist das Gef\u00fchl wie auch bei der ersten Behandlung etwas unangenehm – aber sicherlich nicht unangenehmer als eine Zahnreinigung beim Zahnarzt.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Die zweite Kryolipolyse Behandlung ist vom Gef\u00fchl her nur etwas intensiver, weil nat\u00fcrlich nicht mehr so viel „Fettgewebe“ eingezogen wird, da die Fettschicht bereits d\u00fcnner ist und man nat\u00fcrlich auch die Muskeln etwas sp\u00fcrt.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Schmerzhaft nein! Etwas intensiver vom Gef\u00fchl her ja! Auszuhalten absolut und auch nach wenigen Minuten hatte man sich wieder an das Gef\u00fchl gew\u00f6hnt und konnte sich entspannt auf die Liege entspannen\u00a0und entweder mit meinem Smartphone wieder neue Snaps f\u00fcr Euch produzieren oder auch einige Kleinigkeiten am Laptop abarbeiten.<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Spannend wurde es nat\u00fcrlich wieder zum Ende der Behandlung? Wird es wieder das seit Wochen von vielen am\u00fcsiert betrachtete „Brombeereis“ sein oder wie sieht es dieses Mal aus?<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Es war definitiv von der R\u00f6tung her viel weniger und aus dem „Brombeereis“ wurde eher ein sch\u00f6nes „Erdbeereis“. Die R\u00f6tung war dieses Mal auch schon nach ca. 30 Minuten nicht mehr sichtbar. Die bekannten leichten „blauen Flecken“ waren kleiner und vollst\u00e4ndig nach 72 Stunden verschwunden. Bis auf auf den ersten Moment war die Behandlung problemlos und nun bin ich auch darauf vorbereitet und sehe es als Best\u00e4tigung, dass die Fettzellen reduziert wurden.<\/p>\n

\"Kryolipolyse<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Fettreduktion durch K\u00e4lte\u00a0– womit habe ich es unterst\u00fctzt – Sport – Fitness – Ern\u00e4hrung<\/h2>\n

\n\n\n\n<\/p>\n

Wie bereits oben beschrieben ist es nat\u00fcrlich nicht nur – Ger\u00e4t ansetzen, vier Wochen sp\u00e4ter sind 5 Kilogramm von der Waage verschwunden, der Umfang hat sich um 10cm reduziert, sondern man muss nat\u00fcrlich auch selbst etwas an sich arbeiten und den Stoffwechsel ankurbeln. F\u00fcr mich hat sich im Tagesablauf daher die folgende \u00c4nderung ergeben:<\/p>\n

\n\n\n\n<\/p>\n